Ve vedru se mají během pracovní doby vypít jeden až dva litry
Ve vedru během 8,5hodinové pracovní doby by měl člověk, který se příliš fyzicky nenamáhá, vypít jeden až dva litry tekutin. Kdo se fyzicky namáhá nebo pracuje v horkém provozu, měl by vypít mnohem víc. Lékaři radí dodržovat i v zaměstnání pitný režim a střídat čistou vodu s minerálkou, aby si tělo doplnilo minerály, které ztratilo zvýšeným pocením. Teplota podávaných tekutin by se měla pohybovat od 12 do 15 stupňů Celsia, teplota čajů kolem 22 stupňů Celsia.
Nejlepším nápojem v horku je podle doporučení lékařů minerálka s obsahem sodíku do 100 miligramů na litr. Vhodné jsou také vody ochucené sirupem s kyselou příchutí, bylinkové a ovocné čaje a v omezeném množství sodovka.
V horku je lépe vynechat alkohol a omezit sladké nápoje, protože cukr na sebe "strhává" vodu z těla, tím organismus přichází o další tekutiny.
Podle meteorologů potrvá letní počasí, kdy se teplota vyšplhá až k 28 stupňům Celsia, nejméně do půlky srpna. Studená fronta s ochlazením a bouřkami přijde o víkendu, jinak má být příštích 30 dnů teplo.
Lékaři doporučují v horkých dnech pít průběžně celý den, aby tělo nestrádalo. Kdo kvůli obavám z pocení nepije přes den, a pak se to večer snaží dohnat, nedělá dobře. Tělo si z jednorázové velké dávky neumí vzít dostatek tekutiny. Navíc z malých průběžných dávek se tolik nepotí.
Kdo se tedy nechce potit, měl by horku přizpůsobit oblečení. Syntetické materiály brání odpařování potu. Nejlepší je oblečení z přírodního materiálu, volného střihu a světlých barev. Na pracovištích a ve školách je potřeba zabránit pronikání přímých slunečních paprsků.
Lékaři varují, že dlouhotrvající vedra snižují výkonnost, lidé se snáze unaví a hrozí přehřátí organismu, které se projevuje zvýšením tělesné teploty, malátností, ospalostí, bolestmi hlavy, závratěmi, nevolností až zvracením, zrychleným pulsem a zrychleným dýcháním.
nam mkv
ČTK 21.07.2010
související články
Vaše názory
Vkládat příspěvky do diskuze pod článek mohou jen přihlášení uživatelé
prozatím zde nejsou žádné názory uživatelů